Meer welzijn, minder stress
Groepstraining
Hoe je energieniveau & weerbaarheid te vergroten
en je stressniveau te verminderen?
Ben jij wel eens moe, energieloos of zelfs leeg? Zit je met gedachten gelijk “wat als” of “ik moet nog” zodat je even later niet meer weet wat je aan het doen bent? Heb je vaak een innerlijke gejaagdheid of onrust en verlamt deze gespannenheid je soms? Pieker je je zo vaak over controle en zit je maar te denken aan wat te doen met werk en kinderen? Dan is onze groepstraining ‘Meer Welzijn, Minder Stress’ wellicht jouw ding!
In 6 sessies helpen we u en verdiepen we ons in een kleine, hechte groep over het thema “stress”. We kijken naar wat stress doet met ons lichaam & hoofd en wat de consequenties hiervan zijn (zowel op korte als lange termijn), maar kijken we naar onze persoonlijke alarmsignalen en hoe we dit tijdig oplossen. Ook bieden we duidelijke & pragmatische middelen aan om acute stress te bestrijden, ook stresspreventie is belangrijk en aan zelfzorg denken en hoe je een gezonde evenwicht kan vinden in jouw diverse situaties .
Hoe gaan we te werk?
Elke training is gericht op gegrond onderzoek, is pragmatisch en tegelijkertijd interessant. Ervaar (inter)actieve, diverse en prikkelende training – zodat jijzelf zoveel uit deze sessies kan halen!
Onze meer welzijn, minder stress training bestaat steeds uit 6 sessies van 3 uur. We werken in kleine groepjes om zo een veilige en vertrouwde omgeving te bouwen voor iedereen. Samen streven naar hetzelfde doel geeft steun, is motiverend en ook inspirerend!
Wat mag je verwachten?
Deze training is voor iedereen die de eigen veerkracht in de omgang met stress wilt verstevigen. Samen bestrijden we stress. Wij kijken naar jouw stressprofiel en dat zelfzorg zeer belangrijk is en wat je voorkomend kan doen stress te bestrijden. Deze training plaatst je door psycho-educatie en praktische oefeningen in actie!
Bepaalde onderwerpen:
-
Wat betekent stress en hoe werkt het?
-
Hoe kan ik de signalen tijdig herkennen en letten op de bronnen van stress?
-
Welke coping mechanismen zijn gemaakt voor jou en welke zijn totaal niet?
-
Eerste nood bij stress (zelfcompassie, mindfulness, fysieke zelfzorg…)
-
Voorkomend werken bij stress (ACT-vaardigheden, time-management, …)
-
...
Ben je geïnteresseerd? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Wij verduidelijken graag al jou vragen!
Praktisch
Kostprijs
Wordt verwacht najaar 2020. Wil jij op de hoogte gehouden worden van de exacte startdatum?
Registreer je dan hier beneden
Locatie
De trainingen vinden gewoon plaats in onze gezellige praktijk:
Anthentiek
Ferdinand Verbiestlaan 4 bus 4
3500 Hasselt
Inschrijven kan je door op de inschrijfknop hierboven te klikken. Bij inschrijving krijg je een bevestingsmail en vragen we je om het bedrag van de training over te maken. Gebeurd? Dan ben je officieel ingeschreven! Ben je ondernemer of wil jouw werkgever deze assertiviteitstraining voor je betalen? Kijk dan even of je hiervoor de KMO-portefeuille kunt gebruiken, dit is vaak het geval. Voor annulatievoorwaarden klik hier.
De data voor onze maak werk van stress training kan je terugvinden in onze agenda. De training wordt doorlopend georganiseerd. Indien je een sessie mist, kan je deze voor een kleine meerprijs inhalen bij je trainer.
Heb je nog vragen geef ons even een seintje geven op info@anthentiek.be.
Anderen over onze trainingen
Anthentiek
DV.O228229
Onze trainers staan klaar om jou te helpen!
